Je sais que jvous gonfle avc mon judo a la con
mais c'est mon blog =D
A MEDITER !C'est le cerveau qui determine la performance. On ne pourra jamais atteindre un objectif tant que le subconscient de l'athlète ne l'aura pas, au préalable, considérer comme "possible".Quelques conseils pour lété :- Veillez à avoir une bonne hygiène alimentaire. On peut prendre quelques kilos superflus en une semaine.
-Malgré les fêtes (bals et autres) la consommation des boissons sucrées, de boissons alcoolisées doit être modérée. Privilégiez les jus de fruits. La boisson de la performance c'est l'eau !
- L'usage du tabac ou tous produits nocifs à la santé de l'athlète est
à proscrire.-Evitez les couchers tardifs répétés et n'abusez pas des grasses matinées. Une bonne gestion du sommeil est importantes pour les performances.
-Pendant les séjours à la plage évitez les séances trop prolongées au soleil. Profitez en pour effectuer des séances de natation diversifiées. (Crawle, dos crawlés etc.)
-Ne remplacez pas les séances de préparation physiques par des avtivités sportives diverses. Elles peuvent être complémentaires. N'en faites pas trop !!! C'est les vacances.
-Ne reportez pas au lendemain ce que vous pouvez faire le jour même.
-Les conseils des amis ou copains
fêtards sont à rangés dans une commode poussiéreuses de votre grenier ou de votre cave.
Trop bien la vie d'un bon sportif =D